Durante o 1º Congresso OSKM Brasil de Krav Maga e Kapap, também ocorreu o Curso de Formação de Instrutores e Graduação de Faixas. O Estado da Bahia foi muito bem representada pelo Representante da OSKM Bahia, o Instrutor Franck que se graduou Faixa Preta de Krav Maga e Nível 1 de Kapap e Instrutor Evanildo Pit que graduou Faixa Marrom de Krav Maga e Nível 1 de Kapap, bem como pelos novos Instrutores de Krav Maga (Faixas Verdes): Valmir Reis, Zenilton Branco e Reinaldo Soeiro.
Esq. para Dir.: Valmir, Soeiro, Franck, Evanildo e Zenilton
Gostaria de agradecer aos Instrutores Evanildo, Soeiro, Valmir e Zenilton, por terem se empenhado ao máximo em cada etapa do congresso, por terem desenvolvido o espirito de equipe, pela vibração, pela coragem, por acreditarem em mim, no Professor Nogueira e na OSKM Brasil, por terem abdicado 10 dias de suas vidas, distante dos seus familiares, das suas atividades profissionais para participarem ativamente do Congresso - ralando, chorando, sorrindo, fazendo novas amizades, adiquirindo novos conhecimentos, experimentando novos ares e paladares, colocando latinhas de cervejas vazias em formação CDC (marche, marche) etc - Saibam que nutro uma grande admiração e respeito por vocês e hoje não somos apenas amigos, somos uma FAMÍLIA.
KIDÁ !!!
Franck Mascarenhas Lima - Atual Responsável pela OSKM Bahia
Faixa Preta Krav Maga
F O T O S
ENTREGA DE FAIXAS E CERTIFICADOS
Instrutor Franck - recebendo Faixa Preta de Krav Maga
e certificados de Faixa Preta Krav Maga e Kapap Nível 1 (fotos pequenas)
Instr. Evanildo - recebendo Faixa Marrom de Krav Maga e
certificados de Faixa Marrom Krav Maga, Kapap N. 1 e Curso de Tonfa
Instr. Soeiro, recebendo Faixa Verde Krav Maga e
recebendo certificados de Faixa Verde Instr. Krav Maga e do Curso de Tonfa
Instr. Zenilton, recebendo Faixa Verde Krav Maga e
recebendo certificados de Faixa Verde Instr KM e do Curso de Tonfa
Instr. Valmir, recebendo Faixa Verde Krav Maga e
recebendo certificados de Faixa Verde Instr KM e do Curso de Tonfa
Abaixo alguns videos onde Imi Lichtenfeld aparece demonstrando técnicas de Krav Maga. São videos bem antigos e até mesmo raros, garimpados na internet. Quem tiver outros videos e queiram compartilhar nesse blog, especificamente nesta postagem, por favor entrem em contato.
Num blog destinado ao Krav Maga seria impossível não postar algum tópico sobre Imi Lichtenfeld, conhecido mundialmente como o criador do Krav Maga, se é verdade ou não, no momento não é interessante levantar esse assunto que com certeza é muito polêmico, deixaremos para o futuro. O importante é que o Imi levou ao meio civil (aulas em academias, destinada à população, depois que saiu do Exército) os seus conhecimentos sobre defesa pessoal aprendidos durante anos, dentro e fora do Exército de Israel. De qualquer maneira ele é muito importante no processo de expansão do Krav Magá para o mundo.
Imi Lichtenfeld
Criador do sistema de auto-defesa Krav Magá
Imrich ("Imi") Lichtenfeld Sde-Or nasceu em Budapeste / Império austro-húngaro em 26 de maio de 1910 e faleceu em Netânia / Israel em 09 de janeiro de 1998.
Imi viveu na Bratislava, seu pai Samuel Lichtenfeld era chefe e instrutor de defesa pessoal e imobilizações do serviço secreto Eslovaco, e ficou conhecido como o agente que prendeu o maior número de criminosos.
Samuel Lichtenfeld - pai de Imi (nas fotos acima ele está fardado)
Com o incentivo de seu pai, Imi praticou vários esportes diferentes e entre 1928 e 1929 ele venceu vários campeonatos europeus de Greco-Romana e no mesmo ano ele se tornou campeão mundial de boxe.
Acima: vários momentos de Imi
fonte: http://krav-maga.nodns01.com/historia/imi
Na década seguinte, Imi concentrou seu treinamento como lutador e instrutor de Greco-Romana e ganhou diversas medalhas em competições nacionais e internacionais.
Imi
No meio dos anos 30 a vida na Bratislava não era mais a mesma. Grupos fascistas ganhavam espaço e mudaram a vida do país.
Então, Imi se tornou o líder do grupo de resistência que lutou contra os fascistas. Entre os anos de 1936 e 1940, ele participou de incontáveis missões e violentos confrontos, sozinho ou em grupo.
Imi e seus companheiros lutaram com centenas, milhares de inimigos em uma guerra cruel e desigual. Todos esses acontecimentos e a vida pessoal de Imi trouxeram como conseqüência a força de seu corpo e espírito, o preparando para os acontecimentos que viriam, e plantou a semente que germinou, originando o Krav Maga.
Em 1940, Imi deixou a sua terra, família e amigos e embarcou no último navio que fugiu das garras dos nazistas, nada mais que uma simples jangada chamada "Pentcho" que foi adaptada para transportar centenas de pessoas que deixaram a Europa com destino a Israel.
ACIMA: PENTCHO, uma balsa de navegação
As histórias desse navio e de seus passageiros se tornaram famosas, e foram contadas no livro "A Odisséia" de John Borman. A Odisséia de Imi durou 2 anos, tempo em que ele freqüentemente pulava no mar para salvar a vida de passageiros ou até uma valorosa mala de comida no congelado Rio Danúbio.
Essas "aventuras" renderam para ele uma séria inflamação no ouvido que o deixou quase morto. Após a explosão de um tanque de gás do navio, na costa das Ilhas Gregas, sua ajuda foi pedida e após quatro dias e noites de grande esforço Imi ficou em um estado de saúde terrível, e foi levado a Alexandria, onde foi sujeito a muitas cirurgias.
Recuperado, ele se juntou no exército Checo que lutou pelo Exército Britânico no Oriente Médio, Líbia, Síria, Líbano e Egito. Então em 1942, ele se retirou do exército e recebeu permissão para viver em Israel, onde um novo capítulo de sua vida começou.
A chegada no estado de Israel representou para Imi outro passo em seu caminho de vida, sem perceber que esse "pequeno" passo seria, não obstante, sua marca, já que influenciou e deu direção para todos os Judeus no estado de Israel. Neste tempo, em 1942, se ativaram alguns lutadores pela liberdade das pessoas que moravam na região, principalmente contra ataques de "Fedanin" (gangues de criminosos que roubavam, seqüestravam e matavam com crueldade, não por necessidade, mas por prazer). Essa milícia era formada de três grupos: Haganah, Hetzel e Lehi. Dentro da Haganah, a maior organização das milícias, Imi encontrou alguns de seus velhos companheiros e alunos do Império Austro-Húngaro. Eles prontamente apresentaram Imi ao chefe da Haganah, Yitzhak Sadeh, que imediatamente colocou Imi como instrutor de musculação, defesa pessoal e combate corpo-a-corpo da sua organização. Imi pessoalmente ensinou aos grupos de elite da Haganah, Palmah e outros, como a "A.P.L.I.M.". Este último em especial foi a base para a criação dos grupos de elite das Forças de Defesa Israelenses anos mais tarde. Com a criação do Estado de Israel, Imi se juntou ao "Tzahal" (I.D.F. - Israeli Defense Forces, Forças de Defesa de Israel), e se tornou instrutor chefe de musculação e Krav Maga.
Ele começou a ensinar no exército, e para a escola de ginástica de toda a força armada. Nos 20 anos que se seguiram, Imi melhorou sua técnica especial de defesa pessoal e combate corpo-a-corpo. Ele pessoalmente treinou os melhores guerreiros dos melhores grupos de Elite das Forças Armadas Israelenses, pessoas que, com sua técnica, habilidade e coragem, mudaram o destino das operações e guerras que viriam acontecer. Aposentado como instrutor do Tzahal, ele adaptou e especializou a técnica do Krav Maga para civís, fazendo-a eficiente e acessível a todo ser humano, homem ou mulher, criança ou adulto, forte ou fraco. Para completar, ele abriu dois centros de treinamento, um em Tel-Aviv e outro em Netanya.
Neste processo de "abertura" para o mundo civíl, ele selecionou um pequeno grupo de alunos para serem responsáveis pelo Krav-Maga no futuro. Em 1978, ele fundou a Krav Maga Association em Israel. Imi Lichtenfeld foi, até sua aposentadoria, o conselheiro das Forças de Defesa de Israel, e até em uma idade mais avançada, deu aulas para mais faixas pretas graduados em Krav Maga e estava presente em todos os seminários e reuniões de Israel com praticantes de todo o mundo, pessoalmente supervisionando e transmitindo suas experiências, descobertas e o significado prático de sua criação, o Krav Maga.
Em uma carta especial de "Honra ao Mérito", o chefe das Forças de Defesa de Israel escreveu que na época de Haganah e Palmah, incluindo todos os anos do Tzahal, a capacidade pessoal foram os pilares da qualidade de um guerreiro israelense, e nao há ninguém mais responsável por esse resultado, por essa conquista, que Imi Lichtenfeld.
A mesma carta diz que a qualidade do Krav Maga é o resultado da qualidade humana de Imi por ser estruturado na simplicidade, objetividade, controle próprio, máximo de segurança em prática e combate, honestidade com respeito ao oponente, mesmo quando é um inimigo.
Em uma carta escrita pelo Ministro da Educação e Cultura, Zvulum Amer, é reconhecida a importância do preparo da juventude Israelense para encarar a violência do dia-a-dia e, por essa razão, o Ministro da Educação apóia o treinamento efetivo do Krav Maga nas escolas. O Ministro agradece Imi pela invenção de uma técnica tão eficiente com uma medalha de Honra ao Mérito azul e branco (cores da bandeira de Israel).
Caricatura de Imi
O Primeiro Ministro, Yitzhak Rabin, declarou que o treinamento para se tornar um soldado Israelense e a pessoa de Imi Lichtenfeld são sinônimos, sendo esses "dois" uma parte na evidência do sucesso das operações do Tzahal.
OBSERVAÇÕES:
1 - Cidade onde Imi nasceu: Budapeste é a capital e maior cidade da Hungria e a sexta maior da União Europeia
2 - Cidade onde Imi viveu: Bratislava é a capital principal da Eslováquia, está situada no centro da Europa e no sudoeste da Eslováquia, Sua localização junto às fronteiras com a Áustria no oeste e Hungria no sul, faz que seja a única capital de um país no mundo cujas fronteiras são dois países. Está só a 62 quilômetros da fronteira com a República Checa e 60 quilômetros de Viena, que as tornam também as capitais Europeias mais próximas uma da outra.
3 - SDE-OR: Sde-Ou é o nome da família de Imi em hebraico, adotadas na infância, 60 anos. Lichtenfeld campo de luz = é a tradução exata do significado do seu nome.
FONTES:
WWW.KRAVMAGABRASIL.ORG
HTTP://WWW.KRAV-MAGA.NODNS01.COM/HISTORIA/IMI (KRAV MAGA SLOVAKIA)
Em postagem anterior a esta, publicada no dia: 15/11/2010, nesse mesmo blog com o título: Graduações do Krav Maga - parte I, mostramos as faixas (cores) utilizadas nas graduações do Krav Maga.
Nessa postagem mostraremos o tempo mínimo em que o praticante ficará em cada graduação.
O Krav Maga e Kapap não possui regras competitivas e quando estamos diante de uma iminente ameaça ou agressão fisica, precisamos nos defender, seja qual for o ambiente, principalmente nas ruas diante situações extremas, torno a ser repetitivo: REGRAS NÃO EXISTEM !!!
Com a prática do Krav Magá e Kapap aos poucos sua mentalidade vai mudando em relação ao combate corpo a corpo, tornando-nos psicologicamente mais eficientes para a sobreviência em nossa realidade moderna, urbana e violenta.
É de fundamental importância o praticante conhecer pontos vulneráveis e pontos de pressão para ter uma maior eficiência a técnica e aplicabilidade do contra golpe, assim treinamos para direcionar todos os nossos ataques de defesa contra parte vulneráveis do oponente.
A criação deste tópico é destinada ao estudo dos pontos vulneráveis e pontos de pressão para ampliar a visão do praticante de Krav Magá e Kapap.
As áreas mais sensíveis e mais fáceis de serem atingidas do corpo humano são:
olhos
nariz
garganta
genitais
Há outras áreas como: fígado, rins e joelhos, porém são mais dificeis de serem atingidas de modo eficaz, pois são mais pequenos ou estão mais bem defendidos peça disposição e constituição do corpo humano. Os acima mencionados, pela sua situação são facilmente acessíveis e praticamente desprotegidos por músculo ou osso e são muito sensíveis. A escolha do ponto (alvo) a ser atingido depende muito da situação e da sua especificidade:
acesso aos pontos
posição do atacante
força e destreza do segundo
possibilidade de preparação etc.
ATENÇÃO: se escolher os seus pontos a priori, condicionando-se sempre a reagir do mesmo modo a um dado ataque (o grande defeito da maior parte dos métodos de autodefesa), isso vai limita-lo extraordinariamente a tentar prever os alvos que lhe estarão disponíveis num conflito violento estará em desvantagem, pois este é um fator que vai sempre variar infinitamente.
Há aproximadamente 170 pontos viáveis do corpo humano que podem causar uma resposta imediata quando atingidos com mais ou menos força. Agora você pode fazer a seguinte pergunta:
Qual seria o melhor deles ?
RESPOSTA: aquele que mais facilmente podemos atingir no momento certo. É por isso que se deve estudar os principais para conhecer e ficar condicionado a utiliza-los se isso for obrigado.
Lembrem-se sempre: SEU BEM MAIOR É A SUA VIDA.
ABAIXO DESCREVEREMOS ALGUNS PONTOS VULNERÁVEIS E PONTOS DE PRESSÃO E O EFEITO QUANDO SÃO ATINGIDOS.
TOPO DO NARIZ: um golpe moderado no topo do nariz pode ser bastante eficiente, por que se trata de um golpe doloroso e que sangra com facilidade, um nariz quebrado não é um ferimento sério, um nariz quebrado provoca dor violenta na área afetada e diminuirá a capacidade de luta do seu adversário.
GOLPE DESFERIDO DEBAIXO PARA CIMA ATINGINDO O NARIZ: um golpe violento nessa região causa dores terríveis esse golpe tem o mesmo efeito do primeiro, quando aplicado com extrema violência, qualquer golpe na cabeça pode causar danos ao cérebro devido ao choque.
OLHOS: um golpe moderado paralisa a visão do adversário temporariamente, um golpe violento pode levar a cegueira.
MANDÍBULA: um golpe aplicado debaixo para cima, esse golpe deve ser aplicado na parte macia e evitando a parte ossuda, é um golpe doloroso, golpe pode ser aplicado com a mão fechada ou aberta, com os dedos em movimento para cima..
TRAQUÉIA: devesse evitar golpes nessa região, a menos que esteja em grave perigo, mesmo um golpe levepode resultar em dores, engasgos, sufocação e vômitos. Um golpe moderadopode provocar inconsciência, um golpe violentopode levar a morte.
GOLPES ATRÁS DA CLAVÍCULA: bem aplicado com os dedos que atinja os nervos atrás da clavícula Pode causar dor e imobilizar por um curto período de tempo, não golpeie a clavícula a não ser que seja com o cotovelo.
GARGANTA: um golpe na garganta com as mão fechadas ou com os dedos é extremamente perigoso, deve ser usado como ultimo recurso, esse golpe aplicado com violência geralmente é fatal.
LADO ESQUERDO DO PEITO: golpes violentos na região do coração devem ser evitados, golpes violentos nessa região podem causar danos fatais.
PLEXO SOLAR: um golpe aplicado no plexo solar horizontalmente atinge o estomago e os intestinos, embora provoque uma dor violenta, não é um golpe perigoso, um golpe aplicado no plexo dirigido para cima (upper) é mais sério, porque pode causar danos a órgãos vitais ( coração, fígado e pulmões)
BAIXO VENTRE: um golpe pode atordoar o adversário, , chutes e socos violentos podem causar danos internos.
VIRILHA: um golpe violento na virilha pode ser fatal, mas é um local de difícil de se atingir.
PARTE INTERNA DA COXA: é uma área extremamente sensível, chutes como o circular são dolorosos, golpes violentos podem imobilizar a perna temporariamente.
JOELHO: um chute reto no joelho, provoca dor aguda. Se os músculos da pernas estão tensos, um chute reto pode deslocar o joelho, um chute em um ângulo de 45 graus com o joelho é um golpe mais eficiente. Nesse ângulo, apenas 30 quilos de pressão podem deslocar o joelho.
OSSOS DA CANELA: é a parte desde o joelho até o peito do pé, é uma área desprotegida e sensível, golpes violentos podem imobilizar a perna.
PEITO DO PÉ: pisar com violência nessa área pode causar dor e incapacitar o oponente.
BASE DO CRÂNIO: mesmo um golpe leve á base do crânio pode causar danos à medula. Este tipo de golpe deve ser evitado, a menos que sua vida esteja em perigo.
MÚSCULOS LATERAIS DO PESCOÇO: um golpe moderado provoca dor, um golpe com violência pode ser perigoso.
SÉTIMA VÉRTEBRA DO PESCOÇO: esta vértebra se destaca claramente na parte inferior do pescoço. Um golpe violento pode deslocar a vértebra e causar danos à medula.
ENTRE AS OMOPLATAS: um golpe moderado pode tontear o adversário; um golpe violento pode afetar o coração, causando sérios danos e possivelmente a morte.
ABAIXO DAS OMOPLATAS: quando aplicado para cima, um golpe moderado pode causar uma dor considerável.
BRAÇOS: cerca de 10 cm acima do cotovelo, no centro do braço. Um golpe moderado ou violento pode paralisar temporariamente a região do braço.22 - RIM: um golpe horizontal na altura do rim ou pouco acima é extremamente doloroso, um golpe para cima na região do rim pode ser fatal.
PARTE SUPERIOR DA COXA (COSTAS): um chute nessa região causa dor e espasmos musculares.
JOELHO: (ATRÁS DO JOELHO): um chute atrás do joelho pode fazer seu adversário curvar-se, provocando dor e espasmos musculares.
MÚSCULO DA PERNA (PARTE INFERIOR DE TRÁS DA PERNA): um chute nesse músculo causa dor e paralisia muscular.
TENDÃO DE AQUILES: um chute nessa área, logo acima do calcanhar, resulta em dor e paralisia do pé.
TORNOZELO: um golpe aplicado nessa área, no osso do tornozelo provoca dor violenta.
AXILA (LADO DA FRENTE): um golpe moderado ou violento aplicado na direção horizontal ou para cima provoca dores intensas.
COTOVELO (LADO DA FRENTE): um golpe na frente do cotovelo provoca dor violenta, pode também dobrar o braço e desviar a direção de um golpe.
PULSO (PARTE DA FRENTE): golpes nos tendões do pulso pode enfraquece a mão, incapacitando-a temporariamente.
PONTA DO OMOPLATA: um golpe moderado é doloroso. Um golpe violento pode deslocar o omoplata.
COTOVELO (PARTE DE TRÁS - JUNTA DO COTOVELO): um golpe leve pode paralisar o braço, um golpe violento pode deslocar a junta, principalmente se os músculos do braço estão tensos.
ANTEBRAÇO: um golpe leve a cerca de 2 cm abaixo do cotovelo provoca dores intensas, um golpe moderado ou violento pode paralisar o braço.
PULSO (PARTE DE TRÁS): um golpe leve ou moderado é doloroso. Um golpe violento pode fraturar o osso do pulso.
MÃOS (PARTE DA FRENTE): um golpe leve é doloroso, um golpe violento pode fraturar o osso da mão.
TÊMPORA:um golpe leve na têmpora pode tontear temporariamente, um golpe moderado pode torná-lo inconsciente, um golpe violentopode ser fatal. Para defender-se de um ataque sério, uma pessoa pode visar essa área facilmente. Localização, um pouco atrás do canto do olho.
OUVIDO (ABAIXO DO OUVIDO): para atingir esse ponto sensível você deve apontar para o lóbulo da orelha, desferido para cima esse golpe causa dor intensa.
PESCOÇO (LATERAL DO PESCOÇO - BEM NO MEIO DO PESCOÇO, ENTRE A ORELHA E O OMBRO): essa região constitui um excelente alvo, por vários motivos. A lateral do pescoço pode ser atacado pela frente, por trás e pelos lados. É uma região difícil de proteger com os braços. Devido à presença de nervos e artérias e veias importantes, é possível tornar um adversário inconsciente com um golpe de força moderada. Quando um adversário está bêbado ou drogado demais para reagir à dor, pode ser posto fora de combate com a interrupção do fluxo de sangue para o celebro através de um estrangulamento.
MÚSCULOS VERTICAIS DO PESCOÇO: um golpe aplicado a esses músculos com a ponta dos dedos provoca dor e pode provocar torcicolo.
BAÇO: um golpe moderado pode provocar dor, um golpe violento na região pode ser fatal.
ABAIXO DA ÚLTIMA COSTELA: um golpe para cima aplicado logo abaixo da última costela provoca dores violentas.
LATERAL DO JOELHO: um chute na lateral do joelho pode deslocar a junta do joelho, um chute atrás do joelho faz o adversário perder o equilíbrio e derruba-lo.
V Í D E O
O vídeo abaixo mostra alguns pontos vulneráveis e pontos de pressão, apesar de ser em inglês, dá para ter uma grande noção onde estão localizados estes pontos.
No dia 26/04/2011, Segismar Júnior (atualmente faixa laranja), aluno do Instrutor Thiago - Goiânia/GO, curtindo as suas férias em Salvador/BA, resolveu nos fazer uma visita, na Academia Edson Carvalho. Infelizmente ele não pode participar do treino devido estar com o ombro esquerdo machucado.
Instrutor Franck, Segismar Jr e Instrutor Evanildo
Em pé: Evanildo, Guilherme, Silvia, Afonso, Segismar, Tassiane e Franck Abaixo: Marcus Navarro, Vinicius Pedreira e Athur Pace
Em pé: Soeiro, Instrutor Evanildo, Segismar, Marcelo Cirineu Abaixo: Rodrigo, Breno, Pitoko e Arthur
Nos dias 22 a 25 de fevereiro de 2011, estive em Bueno Aires/Argentina, em Lua de Mel, aproveitei e mantive contato com o Professor Gabriel Arias, Diretor Geral da OSKM, onde nos encontramos rapidamente, porém tempo suficiente para falarmos sobre Krav Maga e Kapap, onde tirei algumas dúvidas sobre a OSKM. O Gabriel me confirmou a sua participação no 1º Curso Instrutores / Congresso de Krav Maga e Kapap organizado pela OSKM Brasil que ocorrerá em Goiânia nos dias 01 a 10 de julho de 2011.
Gabriel Arias e Instrutor Franck, no saguão do Hotel NH Florida
Nos dias 01 a 10 de julho de 2011 na cidade de Goiânia acontecerá o 1º Congresso / Curso de Instrutores organizado pela Organizacion Sudamericana de Krav Maga OSKM. Participarão vários instrutores e alunos, indicados ao curso de instrutores, de diversos Estados Brasileiros.
Aqueles interessados deverão procurar os Representantes Regionais de seu Estado para maiores informações.
CRONOGRAMA:
HISTÓRIA DO KM E DO KAPAP E SEUS FUNDAMENTOS
HISTÓRIA DE IMI
HISTÓRIA DA ORGANIZAÇÃO
I.C.P.S.= ISRAELI COMBAT POINT SHOOTING (TIRO INSTINTIVO DE COMBATE ISRAELESE)
ANATOMIA DO CORPO HUMANO
PRIMEIROS SOCORROS
MARKETING
MÉTODOS E TÉCNICAS DE ENSINO
COMBATE CORPO A CORPO
COMBATE E DEFESA DE BASTÃO
COMBATE E DEFESA COM FACA
CQB
KM PARA CONTROLE DE DISTURBO CIVIL
KM PARA OPERAÇÕES ESPECIAIS
KM POLICIAL
KM MILITAR
KM CIVIL
KM SEGURANÇA
KM RAPPEL POLICIAL
TÉCNICAS DE DESARMANENTO, ARMAS DE FOGO (CURTA E LONGA)
Instrutor Franck - Representante da Bahia
Informações: 71 9195 6464 ou instrutorfm@hotmail.com
A Organizacion Sudamericana de Krav Maga no Estado da Bahia será coordenada e representada pelo Instrutor Franck (Diretor Regional da Bahia), que juntamente com o Instrutor Evanildo (Vice Diretor Regional da Bahia) desenvolverão um trabalho de divulgação e expansão de suas atividades.
